怎樣喝水

不要只是懂得喝好水而忘记了怎样喝好水。记得要这样喝哟 。。。。

●色斑
要这样喝哟 → 清晨一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

●感冒
要这样喝哟 → 要喝比平时更多的水
每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

●胃疼
要这样喝哟 → 经常喝点粥
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

●便秘
要这样喝哟 → 大口大口地喝水
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

●恶心
要这样喝哟 → 用盐水催吐!
出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。
●发热
要这样喝哟 → 间断性、小口补水为宜
我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的保养方案。
●肥胖
要这样喝哟 → 餐后半小时喝一些水
有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
●咳嗽
要这样喝哟 → 多喝热水
遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水，而且还要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。
●失眠
要这样喝哟 → 热水的按摩作用是强效的安神剂
人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。

●烦躁
要这样喝哟 → 多多喝水
人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

●心脏病
要这样喝哟 → 睡前一杯水
如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的粘稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。



关于喝水的5个注意点 :

1)什么时候喝水?不要等口渴时才喝,因为那时你身体里已经处于缺水状态了!

2)喝多少水?正常人每天所需水分约为1.5公升左右，以杯来计算的话,大约等于8杯200毫升的水。

3)怎么喝水?大口吞咽喝水的方式不利于健康。喝水太快太急会把很多空气一起吞咽下去，引起打嗝或是腹胀。喝水应该一口一口地慢慢喝。

4)该不该补水?根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水。一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则需要多补充一些水。

5)喝什么水?白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30℃以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。

女孩子很难知道的7件事

(1)当一个孤独的男孩经常对你厣厣一笑时,他已经喜欢上你了

(2)每次和你在一起的时候,他会很沉默,明明牵着你的手,却一会看天一会看云,你会认为他不喜欢你,错了,此时他眼里只有你,只是他习惯了一个人的感觉. 　
　　
(3)当你在也受不住沉默的时候,你提出分手.他没有忧郁一刻便答应了,你认为他是真的不爱你,错了,他只要幸福快乐,满足你所有欲望,所以宁可忍痛退出.
　　　　
(4)他答应以后,便故作一点也不在乎的,漫无经心的走掉了,但是你永远也不会知道他心里是多么难过,也许这是他真的知道世界上有一种感觉叫欲哭无泪.　
　　　
(5)分手后,他每次走过你身边,都会显得更无所谓,但是你不会知道,当你转身只后,他会静静望着你的背影偷偷留泪. 　　

(6)就在你终于知道他是多么爱你并且你也仍爱着他的情况下,你去他的廎室找他,推开门,他正在椅在床上默默叹气,你走进她他,他却顾也不顾的一把把你抱住,你笑了,这时却觉得衣襟湿湿的,你永远也不会知道,你的这个笑容,是他用多少不绵的泪夜换来的. 　　　
　
(7)看了转发者就一辈子有人爱,有人宠

First Day Training @ Subang

15/05 is the first day I start my new job my new job is the Noodle Station Penang Super Komtar Branch Manager… So today I need to come over to Subang Jaya HQ here to start my training, my training should b around 1 month la…

I take the bus from Penang at 9am, the bus start move on the time, and then reach to KL Pudu around 2pm… The person in charge at Subang Jaya was busy, so they ask me take cap from Pudu to Subang Jaya SS15/04….

I ask few cap at Pudu, some of them wan my paid RM 60, this is the first time I take cap alone at KL, I noe sure giv ppl cop wan.. At the end, I choose a indian driver which is request for RM 50.. I noe this is very expensive, but no point already, pus this wan can claim back from boss… hihi.. The Indian driver some more said tat ll send me reach til in front of the shop, that’s why I choose him…

At first I duno what happen wan, at the end I found it d… This Indian driver, he duno how to go the destination I wish to go wan…. On the way go there, he ask few ppl for the venue.. He also got plan that just simply go down from the cap at somewhere near to SS15, then ask me find myself.. but I remember that he said ll send me tl in front of the shop wan, that’s why I told him like this.. lucky, at the end he also said ok send me til the shop...

Around 45 minutes, at the end I reach n I found the shop at Subang d…

The person in charge was not around, so I had welcome by a malay staff.. She bring me go to my room, then ask me rest first.. The first impression for me about the room is OMG, the room really simple til I also duno how to said d.. Inside there only have 1 pillow, 1 bed n aso 1 fan, the fan some more like long time no ppl use liao… I just reach here few hours, but I start feel that not so comfortable d…

Today is the first day I am here, so mostly the thing I learn from them is about the computer thing… they teach me how to close the computer, how to send the report to HQ, how to update the information for the sales, how to print report, then how to operate the coffee machine aso… lucky the staff here stil can said is friendly.

I so hope this 1 month training can fast fast finish n also I can back to pg… I miss my home, I miss my bed, I miss my family n also I miss my fren so much…

能分清楚爱和喜欢吗？

喜歡和愛咫尺千里。
當你喜歡一個人時，你想和他在一起，因為他會帶給你快樂；
離開後，你會想念，想著想著就會笑，然後繼續你平靜的生活，並期待著與他再一次重逢。
當你愛一個人時，你想和他在一起，那是一種牽腸掛肚的捨不得，怕他受委屈，怕他不能好好照顧自己；
離開後，你也會想念，想著想著歎一口氣，'不知他現在過的怎樣？'然後你繼續你平靜的生活，希望他早日回到你身邊。
你喜歡的人在你眼中是天使，無所不能，他總會滿足你的任性的要求。
你愛的人在你眼中是孩子，傻傻的，你不期望他做出什麼'好事'來，只一味縱容他那些讓人哭笑不得的舉動。
你會希望你喜歡的人陪著你，然而你心中想的可能是你愛的人；
你會希望陪在你愛的人身邊，看他在你面前睡得如此安逸甜美毫不設防的樣子，你會微笑，會覺得好幸福。
你喜歡的人傷害了你，你會生氣，並且一定要讓他哄著騙著逗你笑你才原諒他；
你愛的人傷害了你，你只會獨自傷心，因為你怕對他大吼大叫會嚇著他，你憂傷地微笑著，看著他的眼睛，一旦發現他的眼裡流露出歉意和悔恨，你會立即心疼地摟他在懷裡，那一刻，你也是幸福的。
你可以同時喜歡很多人，你會希望和很多人在一起，但也許很多年後你才發現，原來你愛的就只有那麼一個，就那麼一個，怎麼都不會變，你以為把他忘記了，其實只是忙的沒空想起而已，對於你喜歡的人，你關注的是他的優點；
對於你愛的人，你關注的是他的缺點，並且，那些缺點如果無關原則的話，它們在你眼裡是可愛的，獨一無二的。
喜歡和愛其實只有一紙之隔，任何愛都從喜歡開始，當有天你突然發現，你喜歡的那個人在你眼中不再完美，而他的瑕疵正如月中的桂影一般讓你更加依依不捨，你會覺得與他光彩照人的一面相比，你更願意看他在你面前無助的表情，不知道是不是應該祝賀你，總之，你的感情昇華了
——仰慕不是愛，甚至不是喜歡，當你對一個人只有仰慕之情時，你們在一起便失去了和諧。有人說愛一個人很累，的確是，因為你想為他承擔，可是愛與喜歡相比最大的魅力就在於，
當你和愛的人在一起時，你的感覺就像回家了！

男孩子都不知道‏

其實很多男孩子都不知道，
女孩子在向他們發火後自己轉過身卻在不斷啜泣。

其實很多男孩子都不知道，
女孩子從來不會真正去生他們的氣，
因為她是真的喜歡他、在乎他。

其實很多男孩子都不知道，
女孩子只會對自己喜歡的男生嘮嘮叨叨，
也只會對自己喜歡的人耍性子。

你要知道，
假若她不喜歡你，
她根本不會來關心你、怕你做錯事情。

你要知道，
假若她不喜歡你，
她根本不會對你發火，
不會向你撒嬌，讓你哄她，
因為在別人面前她都是淑女。

你要知道，
假若她不喜歡你，
你根本就沒有本事讓她哭泣，

即使讓她生氣也不會超過2天。
而這一切都只是因為她喜歡你。
而這一切都因為你還不夠在意她、不夠懂她。

於是，
你們時常爭吵，
你認為她脾氣不好，
她認為你不夠遷就她。

於是，
你們總是冷戰，
你以為她不喜歡你，
她以為你不在乎她。

於是，
你們總是莫名奇妙的彼此錯過，
也許擦身而過本身就是一種悲傷著的無奈與幸福。

要知道，
淒美依然是美的一種，
並且美的絢麗悲涼而滄桑，
那是更加的美。

因為她喜歡你，
所以她偶而向你發火，
時常對你撒嬌。

因為她喜歡你，
所以她才會生你的氣；

而又因為喜歡你，
她才不會去生氣很久。

你可知道，
每個女孩子的心都是水晶做的，
晶瑩剔透，
但是很容易就碰傷、摔碎？

你可知道，
每個女孩子都是不設防的，
你那麼輕易就闖進她的心，
走的時候卻只留下傷害。

她從來都不知道，這
個世界上根本沒有可以讓她哭的人，
因為真正值得她哭地那個根本捨不得讓她哭。

她會很矜持，
她會很驕傲，
她會很冷漠，
她總是嘴裡說著你走開，
心裡卻一直叫你留下。

請你張開你的耳朵，
也請你打開你的心，
去聽她心裡真正的呼喚，
而不是她嘴裡的口是心非。

她會看著你轉身，
然後她跟著你轉身，
當側身而過的時候，
你看不見她的淚，
滂沱在臉上、心裡。

如果你喜歡她，
請你多陪她；

如果你喜歡她，
請你多寵她；

如果你喜歡她，
請你多讓她。

如果你喜歡她，
請你去聽聽她內心的聲音，
那是吶喊──請擁抱她。

在愛情裡，
總是彼此傷害，
彷彿這樣才能證明自己愛得激烈，
愛到轟轟烈烈。

可是，
愛情裡沒有誰對誰錯；
愛情裡更加沒有你比我多我比你少。

你愛她，
她愛你，
如此就已經足夠了。

不要試圖讓彼此的傷害，
讓彼此更加脆弱悲傷。

你們彼此相愛，
大家需要地是溫暖、是幸福、是甜蜜、是快樂，不是傷害。

不要用沉默宣戰，
不要互不相讓，
更不要什麼話都不講究冷漠離去。

要知道，
你離去的時候，
你的眼睛起了霧，
她的眼角泛著淚光。

說是安靜戰火就越傳，
這是冷戰也是彼此的──無論是怎麼地複合，
那些傷口曾經存在，抹不去。

請給她一個擁抱，
用你的擁抱去化解她心裡的悲傷與眼角的淚水。

她喜歡你，
她絕對不會拒絕你的擁抱，
她只會害怕你的冷漠轉身無聲安靜。

請記住，
相愛的人不要輕易宣戰，
因為冷戰帶來地傷害，
超出你的預計。

也請記住，
只要你喜歡她，
沒有什麼是你接受不了的，
只要你喜歡她，
就喜歡她的一切一切。

那麼她所有的小性子、
所有的壞脾氣、
所有的臭毛病，
在你眼裡都應該是撒嬌。
也請記住，
她喜歡你，
她需要的不是你真地轉身，
她嘴裡說著的也不是她的真心話。

她只是想你寵她。
想你抱她，
哪怕，
沒有道歉。